【♪集計結果〜（*^^*；) 】
◎ 生活活動強度：適度 エネルギー所要量（kcal／日）◎
年齢 男性 女性
30歳〜49歳 2,550 2,000
50歳〜69歳 2,300 1,900
70歳以上 2,050 1,700
事務職などとなると、ここから約600ｋｃａｌひきます。
だから、わたしは1日1400ｋｃａｌでいいのですが・・・w(☆o◎)w
◎ 日常生活で消費するカロリー表：体重50�圓僚�性の場合 ◎
掃除機かけ 15分 68Kcal
ぞうきんかけ 15分 57Kcal
お風呂掃除 10分 40Kcal
窓拭き 10分 40Kcal
ラジオ体操 10分 38Kcal
水泳 30分 447Kcal
ゴルフ 60分 204Kcal
ウォーキング 60分 228Kcal
BMIの出し方
BMI＝体重(kg)÷身長（ｍ）の2乗
（例）
わこ〜（爆 ５４キロ÷（1.56Ｍ×1.56Ｍ）＝22.2
アメリカでは車生活に、食品のボリュームと安さで
カロリーも塩分も摂りすぎで、ＢＭＩが３０の人も多いとか
（理想平均２２だそうです）
ランキングに参加しております
☆４０代主婦 ☆コンデジ写真 応援お願いします。
(2008/03/01)
カテゴリー：
年齢 男性 女性
30歳〜49歳 2,550 2,000
50歳〜69歳 2,300 1,900
70歳以上 2,050 1,700
事務職などとなると、ここから約600ｋｃａｌひきます。
だから、わたしは1日1400ｋｃａｌでいいのですが・・・w(☆o◎)w
◎ 日常生活で消費するカロリー表：体重50�圓僚�性の場合 ◎
掃除機かけ 15分 68Kcal
ぞうきんかけ 15分 57Kcal
お風呂掃除 10分 40Kcal
窓拭き 10分 40Kcal
ラジオ体操 10分 38Kcal
水泳 30分 447Kcal
ゴルフ 60分 204Kcal
ウォーキング 60分 228Kcal
BMIの出し方
BMI＝体重(kg)÷身長（ｍ）の2乗
（例）
わこ〜（爆 ５４キロ÷（1.56Ｍ×1.56Ｍ）＝22.2
アメリカでは車生活に、食品のボリュームと安さで
カロリーも塩分も摂りすぎで、ＢＭＩが３０の人も多いとか
（理想平均２２だそうです）
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カテゴリー：
2008 野鳥たち
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